Saúde e vida em movimento

  Tenho fibromialgia posso fazer musculaçao? Uma das perguntas mais comuns de quem recebe o diagnóstico de fibromialgia é: “Posso fazer musculação ?” A resposta, de maneira geral, é sim . A musculação pode fazer parte do cuidado de pessoas com fibromialgia, desde que seja realizada de maneira adequada, progressiva e respeitando os limites de cada pessoa. Um estudo publicado em 2025 analisou 17 trabalhos sobre musculação e fibromialgia e encontrou resultados positivos principalmente em mulheres. Os estudos apontaram melhora da força muscular, redução da dor , melhor qualidade do sono , melhora do humor e diminuição de sintomas como fadiga , ansiedade e depressão . Mas musculação não aumenta a dor? Pode acontecer de uma pessoa sentir algum desconforto, principalmente quando está começando. Por isso, quem tem fibromialgia não deve iniciar os exercícios simplesmente tentando levantar o máximo de peso possível. O treinamento precisa começar de forma compatível com a condição física d...

A água está presente em praticamente todas as partes do nosso organismo e participa de inúmeras funções essenciais para a vida. Ela ajuda a controlar a temperatura corporal, transporta nutrientes, participa da digestão, contribui para o funcionamento dos rins, auxilia na circulação e permite que diversas reações químicas aconteçam normalmente dentro das células. Mesmo sendo tão importante, muitas pessoas passam boa parte do dia sem beber água suficiente. A correria, o trabalho, os estudos e até o simples fato de não sentir sede podem fazer com que a hidratação seja deixada de lado. Por isso, falar sobre água não significa apenas lembrar que “é preciso beber água”. É importante entender por que ela é necessária, o que acontece quando o corpo perde mais água do que recebe e como manter uma hidratação adequada no dia a dia . Importante: este artigo possui finalidade educativa. As necessidades de hidratação variam de acordo com idade, alimentação, clima, atividade física, condições de saú...

Você conhece alguém que parece estar sempre distraído, esquece compromissos, começa várias tarefas e tem dificuldade para terminar algumas delas? Ou talvez seja uma pessoa que fala muito, interrompe os outros, tem dificuldade para ficar parada ou sente que sua mente está sempre funcionando em alta velocidade. Esses comportamentos podem fazer parte da personalidade de alguém, mas também podem estar relacionados ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) . O TDAH é uma condição do neurodesenvolvimento que pode afetar crianças, adolescentes e adultos. Suas manifestações estão principalmente relacionadas à atenção, à organização, ao controle dos impulsos e à hiperatividade. Entretanto, o transtorno não se apresenta da mesma maneira em todas as pessoas. Um dos maiores problemas relacionados ao TDAH é a quantidade de informações incorretas que circulam sobre o assunto. Muitas pessoas ainda acreditam que o transtorno significa apenas “falta de atenção”, “preguiça”, “fal...